科學家：睡得少 會讓人發胖

莫日根哈日查蓋

（法新社巴黎10日電） 科學家今天表示，缺乏睡眠 會讓人發胖。 1份在法國里昂「歐洲肥胖會議」（European Congress on Obesity）發表的研究報告指出，睡眠不 足可能會抑制掌控飢餓滿意及刺激食慾的荷爾蒙，會使 飢餓度增加25%。 針對里昂大學史匹格（Karine Spiegel）領導的研 究提出的聲明說：「若將此換算成增加的熱量比例，睡 眠不足者每天要多吃350到500卡路里熱量。」 1份漢堡約500卡路里熱量。 這份研究比較其它肥胖與睡眠時間相關報告，發現 兒童和年輕人最明顯。 聲明說：「儘管直覺可能認為睡眠少（或醒的時間 較長）會耗掉更多熱量，可以減重，結果正相反。」 「如延長習慣少睡年輕人的睡覺時間等簡單方法， 值得探討以預防肥胖。」 成人每天睡眠6小時，已被認定有點少，7-8小時較 健康。（譯者：中央社王黛麗）1

http://hk.news.yahoo.com/%E7%A7% ... 3%96-012004085.html

看來我要改掉少睡得狀況了==

沮渠元熙

每當我睡眠不足的時候，就很想吃東西，原來如此。

圓頭

睡得少或是睡得多,平都是這樣貪食XD