又睡不著了

那塔拉和易

難得昨晚睡了一夜好眠，今天又回到老狀況了（癱

宫熙

听助眠会不会有用？
我每次睡不着就开始听ASMR。。。

那塔拉和易

炎夜 發表於 2018-10-22 06:55
听助眠会不会有用？
我每次睡不着就开始听ASMR。。。

試過，沒什麼效果（泣

宫熙

陳昌齊 發表於 2018-10-22 06:56
試過，沒什麼效果（泣

惊，陈大人是到现在依然没睡着吗。 还有自然白噪音那类呢0.0雨滴 海浪什么的
我是听这种有偏好，手指触发音就睡着的比较快，敲击什么就无效

那塔拉和易

炎夜 發表於 2018-10-22 06:59
惊，陈大人是到现在依然没睡着吗。 还有自然白噪音那类呢0.0雨滴 海浪什么的
我是听这种有偏好，手指触发 ...

今天就得一直醒著到晚上九點了（不少事情得做
其實大部分能嘗試解決失眠的方法幾乎都試過了
所以才會持續吃藥控制，雖然這也沒多少效果（苦笑

宫熙

陳昌齊 發表於 2018-10-22 07:31
今天就得一直醒著到晚上九點了（不少事情得做
其實大部分能嘗試解決失眠的方法幾乎都試過了
所以才會持續 ...

睡眠不足会影响效率吧，能浅层的小睡也好啊
要靠吃药的话，失眠真的好严重。。。没体会过这样程度的失眠

蘭秀深

蘭某不會睡不著，只會睡不夠〔汗〕
所以沒啥良方可以提供……

那塔拉和易

炎夜 發表於 2018-10-22 08:02
睡眠不足会影响效率吧，能浅层的小睡也好啊
要靠吃药的话，失眠真的好严重。。。没体会过这样程度的失眠 ...

其實也習慣，成了生活的一環
也不至於影響效率，該醒著的時候還是有精神的

那塔拉和易

蘭秀深 發表於 2018-10-22 08:14
蘭某不會睡不著，只會睡不夠〔汗〕
所以沒啥良方可以提供……

嘛，能睡就是福

納蘭雲霓

失眠的主因是心事重，可以养成晚上定时运动的习惯，会比较好睡