疼痛

郭絡羅樂瑤

昨天去健了身

結果教練讓我練了腳的部分
導致大腿現在痠痛，小腿多處瘀青😵‍💫😵‍💫

怎麼會這樣呀（暈

赫舍里苕華

有撞到器材嗎？

郭絡羅樂瑤

章佳苕華 發表於 2023-9-1 18:23
有撞到器材嗎？

是沒有撞到，
就是不知為何今天一起床看到多處瘀青
有點傻眼😵‍💫

赫舍里苕華

富察乐瑶 發表於 2023-9-1 18:24
是沒有撞到，
就是不知為何今天一起床看到多處瘀青
有點傻眼😵‍💫

感覺你的微血管容易破

郭絡羅樂瑤

章佳苕華 發表於 2023-9-1 18:25
感覺你的微血管容易破

應該是吧… 但這好像是不好的，是嗎（？）

納蘭靖軒

痠痛正常，肌肉沒有適應過這樣的阻力訓練，所以會有反應，可以依照影片或教練教學進行拉伸就會舒緩，至於瘀青大概如章佳所說微血管破裂，也是肌肉壓力大造成

郭絡羅樂瑤

納蘭靖軒 發表於 2023-9-1 18:48
痠痛正常，肌肉沒有適應過這樣的阻力訓練，所以會有反應，可以依照影片或教練教學進行拉伸就會舒緩，至於瘀 ...

原來如此，昨天好像沒做暖伸，就開始了（？）

但剛加入也不太會，想自己練也沒辦法😆

納蘭靖軒

富察乐瑶 發表於 2023-9-1 18:51
原來如此，昨天好像沒做暖伸，就開始了（？）

但剛加入也不太會，想自己練也沒辦法😆 ...

爾後就知道

郭絡羅樂瑤

納蘭靖軒 發表於 2023-9-1 19:10
爾後就知道

但想請友人教，就不知友人願不願意😵‍💫

畢竟花了一兩年的費用
一個禮拜只上兩天教練課，好像挺浪費的

赫舍里苕華

富察乐瑶 發表於 2023-9-1 18:34
應該是吧… 但這好像是不好的，是嗎（？）

可能要做個伸展